ODZYWKI

Witam, dziekuje za super-szybka odpowiedz :))) Nie odpowiedziales jednak na moje pytanie odnosnie worka :) Czy boksowanie golymi rekoma po takim skayu zniszczy rece (czytaj: trzeba kupic rekawice ??) Co do biegania, to moze lepiej szybki marsz ?? Mniej obciaza stawy, kolana itd ? Czy fakt ze biegalem poprzednio z tak duza nadwaga, spowoduje na [...]

Mleko 0,5 to do odżywki TRECA Ultimate PROTEIN musze z czymś pić ta odżywkę a z woda słabo wchodzi

no tak na tyle to wiem ze masy nabiore , ale zadalem pytanie jaki konkretnie trening i odzywki :] nie wiem bialko wystarczy ?

Jesli chodzi o jakies odżywki to najpierw pytanie: Dieta jest?? Jesli masz diete, to cos na uzupełenienie braków w diecie (białko, gainer) Jesli chodzi o kreatyne i jest to pierwszy cykl to mono np. trec, vitalmax. Jesli chodzi o trening to masz strasznie pomieszane! Ja proponuje tak: Poniedziałek - Klatka, triceps Sroda - Plecy, biceps [...]

chciałbym powiększyć klatę i bicepsy, ale ogólnie to trzeba się w całości wytrenować żeby wyglądać wreszcie jak prawdziwy facet Typowe, lato się skończyło a na przyszłe chciałbyś mieć 40cm w kablu, i 130 w klatce a reszta to cycuś... Więc tak Ponad 50% sukcesu to DIETA! jesteś Ektomorfikiem... - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich [...]

mogę pomóc przy: Odżywki i Trening jak najbardziej choć i z dietą czasem się spotykam ... pozdro - dobry temat

Jest realne zbudowanie masy o 10 kg w przeciągu pół roku ale musisz przestrzegac diety miec bilans kaloryczny na + a co do podtrzymania masy po cyklu to musisz diete nadal trzymac bez diety szybko zejdzie z ciebie to co wypracujesz HMB bedzie zbędne wg mnie na nim bez diety to napewno nie podtrzymasz masy wiec jak skonczysz ćpać odzywki to [...]

dlaczego nie jesz miesa/ryb? nie przypooszczam, aby z powodoow dajmy na to 'przekonan koolinarnych' /weganizm/, bo nie zjawilby sie tu jogoort Myslisz pojecia dokladnie jestem laktoovowegetarianka... Skad przypuszczenie ze weganka?? Spac chodze o 2 -codziennie nie lubie jednak jesc po nocach... ten tluszcz to sobie wyliczylam z postu [...]

tutaj nie potrzeba rygorystycznej diety tylko racjonalnego odżywiania i spożywania tylko pełnowartosciowych produktów które czesto sa tańsze niż inne żarcie które mozna nazwac smieciami! Już jeżeli chodzi o odżywki to szybciej bym zrozumiał ...

bialko czy wegle w postaci odzywki nalezy traktowac podobnie jak normalne jedzenie. zamiast slowa bialko wstaw w swoim zestawieniu slowo kotlet, a zamiast slowa węgle wstaw slowo ryż i sam sobie odpoweidz na pytanie kiedy je brac.

moze napisze wiecej o sobie: wiek 25 lat masa 90kg staz rok z przerwami cel sila masa rzezba wszystko po troche wczesniejsze stacki : Shock Therapy wyciskanie klatka: 115 barki: 80 biceps : 41cmm ogolnie lekkie zatluszczenie chodz nie jest zle ok z tego co mi napisales moge jest rano na czczo zeby sie obodzic..bo mam z tym problemy.. pozniej [...]

Ja zadałbym siobie pytanie czy w takim wypadku odzywki są potrzebne... pzdr

Po pierwsze dieta tak jak pisze Dudek. Nie musi być ona jakoś szczegółowa, ale chodzi o to żebyś zachowywał pewne zasady. Bez tego lipa straszna. Piszesz że chciałbyś się urzeźbić ale chcesz przybrać na wadze. Tak sie nie da. Możesz przybrać na mięśniach(czyli troche na wadze też), bez przybrania tkanki tłuszczowej. To tak ale bez diety tego nie [...]

1. Czy kreatyna jest bezpieczna w dawkowaniu i czy nie ma z nia komplikacji zadnych (badania sportowe nie wykryja tego jako dopingu) jest w miare bezpieczna ale obciaza uklad delikatnie. 2. Czy prz normalnym treningu na boisku (zabawa z piłkami, rucht, sprint, strzały) kreatyna pomoże mi zbudować sylwetkę czy konieczne jest chodzenie na [...]

bułka i herbata nikt za Ciebie diety nie rozpisze, poczytaj i wrzuć wtedy ktos poprawi. Odpusc sobie odzywki poki nie masz dobrej diety, bo szkoda kasy.

to czy jets wystraczajaca to sam musisz srtwierdzic :)a po za tym to zalezy od celu masa redukcja czy moze jszce cos innego ;) jak uzupelniasz bialkoz diety to nie musisz jesc tego z odzywki ;) o teraz dopiero zauwazylem ze masz trochu malo tluszczu powinno byc ok 1g/kg masy ciala :) ale takto jest ok :] Zmieniony przez - LordTurtel w dniu [...]

8 miechów?moze byś pomyslal nad jakims odzywkami.ja wlasnie planuje zakup lepiej niech miski pilnuje na odżywki może poczekać

to moze odpowiedz co to za praca do ktorej tak koniecznie musisz sie nabrać koksu.. i czy stosowales przedtem jakies suple/odżywki

Pindol Ci do tego kim jestem... Szukam konkretnych odpowiedzi a nie osądzania, nicka to sobie moglem wybrac rownie dobrze "SZATAN" wtedy byś osądzał mnie o okultyzm. Druga sprawa co za roznica jaki mam staż i czy brałem wcześniej jakieś odżywki, to nie jest ****a post o rozpisanie 1 cyklu w zyciu tylko o konkretne, inne pytanie. Które [...]

Są takie suplementy -> np. APL zawierający Piroglutaminian Argininy i L-lizynę, albo Arginine Power zawierający L-argininę, albo AOL zawierający L-argininę, L-ornitynę i L-lizynę. Związki te podobno pobudzają wydzielanie GH. Wszystkie te suple są Ultimate Nutrition. Czy działa? W laboratorium działa... Ale L-argininę i L-lizynę zawierają [...]